【読書メモ】いつも自分のせいにする罪悪感がすーっと消えてなくなる本

読書メモ
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読書メモ

  • 観念から生まれる罪悪感は、自分を正当化したり、責任転嫁したりして、相手との関係に亀裂を生じさせ、大切なものを傷つけてしまう行動に駆り立ててしまいます。
  • 「これを問題(悩み) として受けとめているのは私自身なんだ」
  • 罪悪感の7タイプ
    • 加害者の心理
    • 無力感
    • 何もしていない
    • 恵まれていること
    • 自分は毒である、自分は穢れている
    • 親やパートナーから受け継いだ
    • その他
      • 宗教的な理由など

まとめ

  • 他人軸で生きてしまうと自分に起こることすべてにおいて、自分が悪いと思ってしまう。
  • 他人は他人、自分は自分。線引きをし、今の自分を認めてあげる。

 

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